moja silownia

Ok odezwę się do niego :) Moja siłownia jest troche uboga, przesylam zdjęcia a dodatkowo jest jeszcze ławeczka skośna, ławeczka na której się leży na brzuchu i podnosi cięzar (na dwugłowy i pośladkowy). Na tym atlasie można też siedzieć przodem a obciążenie ściągać na tyl plecow. W domu posiadam piłkę do ćwiczeń, ciężarki (2 kg). [...]

-kurcze to mam problem bo nie mam prostego gryfu tylko łamany a wyciskam na maszynie która ma juz zamontowany gryf a kupic nie kupie bo to nie moja siłownia: -A jakie bardziej polecasz ćwiczenie młotki czy ramie oparte o udo? -czy moge zrobić 2x8 triceps prostowanie ramienia na lince?

[...] W misce beztreningowa bieda :P (wegli brak, bo po masie trzeba się troche wyrzeźbić) beztreningowy dzień, ale pobiegane interwały musiałam odpocząć I od tego tygodnia wraca moja siłownia w soboty! :D znów będzie czynna cale szczęście rypać 5 dni w robocie po9h + spędzać po 2h na dojazdy a potem +4 razy iśc na siłke wieczorem to było dla mnie za [...]

ooo :P moja silownia bedzie slawna!

Dzisiaj bez treningu w terenie :-( wszystkie drążki i poręcze opanowane przez szalejącą dziatwę i brzuchaczy próbujących choć raz się podciągnąć }:-(. A że za ciepło dzisiaj nie było 15'C plus zimny wiatr wolałem sobie poćwiczyć w domku. Oczywiście w dalszym ciągu bez szaleństw, ale już tęsknię za moją siłownią i sztangami ;-D. Trening 3 maja [...]

niestety moja silownia nie za bardzo pozwala mi na robienie np. jednej serii na laweczce skosnej, jednej na skosnej, jednej na czym jeszcze innym. Moge chodzic tylko w godzinach "szczytu" i czekam troche dluzej na maszyny, wiec chyba nie ma sensu robienia MASA Michala ... Wyzej wymieniony Plan jest dobry?

Witam! Mam prośbę związaną z plakatami. Czy Państwa firma mogłaby mi dostarczyć jakieś kulturystyczne plakaty?? Moja siłownia jest pusta jeśli chodzi o ściany... Plakaty z pewnością by ją udoskonaliły. Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Dziękuję. Te zdjęcie co dałem wcześniej to dla jaj ale dali ze Sławkiem "MAX" [...]

erniii wykonałeś ten trening do końca?? pewnie bys nie zdołał i skąd możesz wiedzieć jak wygląda moja siłownia i jakie ćwiczenia wykonuje szczeniackie teksty bachora tak to widze

A to moja siłownia wkleję parę fotek;)

Tam gdzie pracuje mam za darmo , ale moja silownia zamknieta i musialem isc do konkurencji , cena 99zl wiec nie jest zle . Umowa jest na czas nie określony z miesiecznym wypowiedzeniem .

Nie wiem, ale zapomniałam dodać, ze moja siłownia ma dobrych, naprawde dobrcyh instruktorów, lepszych, gorszych, ale nienajgorszych i naprawdę nie zaszkodziłoby skorzystac z ich rad...

CZEŚĆ wiem bo to moja siłownia ;) hantle od 3kg-39kg jak narazie talerzy kilka set kg Pozdrawiam ps. przyjdz zobacz sam POZDRO 4 ALL

To nie zależy ode mnie bo to nie moja siłownia. a jakie byłoby najlepsze powiązanie w 3 dniach?

To nie moja silownia. Fotki moge porobic nastepnym razem jak pojde i pokaze jak to wszystko wyglada

Dziękuję ajazy za Twoje sugestie - wszystkie oczywiście biorę pod uwagę. Cieszę się, że pomimo mojej "krnąbrności" starasz się pokazywać mi inny punkt widzenia. Masz plan przeładowany, który nie da Ci ani za duzo siły, ani masy Nie czuję się ekspertem. Powiem tylko czemu nie forsowałem zmiany planu u mojego trenera. Początkowo mój organizm [...]

patryk nie powiedzialem ze to jest moja silownia tylko ze ze nasza (jako ze na niej cwicze) a ze ty nie chcuiales dac zdjec bo zawsze ci sie nie chcialo to dalem ja, a sogi sobie bierz

Równie dobrze mozesz założyć temat w tym dziale moja siłownia i porobić fotek całej siłowni.

moja silownia jest soczysta, od soku wrecz tam tryska, trzynastolatkowie jedza mete, szesnasto juz gryza glebe. wbijasz w udo, wbijasz w bark. wszyscy mowia: "jaki kark"! dobrze ci z tym, bo lubisz robic dym. czterysta deci szescset testa rozp*****la ci bicepsa! idzie sezon: ciezka sprawa, efedryna do tego kawa. na solarium dupa sie [...]

[...] piłki, kauczuki, pilki golfowe, pod obciążenie, jesli z tego rezygnujesz co napisalem czyli z pierwszego ćw atywacji klatki to reszty nawet nie rób bo nie ma sensu. niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym [...]

niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym to sie rozni od zwyklych pompek ?? A co to ma do rzeczy tutaj? 2 kauczuki w kiosku i już jest jak wykonać to ćw, lub kupic 2 piłki do golfa i tyle. Czym się róznią [...]